デトックス食材(覚え書き)

デトックス食材(覚え書き)

  • 豆板醤(05/15)
  • グリーンスムージー(07/23)
  • エッグスラット(02/20)
  • 自家製練乳(07/02)
  • 自動コース(05/31)
  • フォンダン(03/17)
8種のデトックス食材

1、レモン・・・免疫物質を含み 体内にある 病気の原因となる物を排除し、殺菌作用を高める。
※朝 水に レモンを入れて飲むと良い。

2、ベリー類・・・ブラックベリー、ラズベリー、ブルーベリー、クランベリー、ストロベリー、チェリー 等
ビタミン、抗酸化物質、ミネラル、食物繊維 が豊富で 腸内環境を整える

3、クレソン・・・天然の利尿剤 ビタミンB、亜鉛、カリウム を豊富に含み身体の毒素を排出してくれる。

4、リンゴ・・・食物繊維、ビタミン、が含まれ、フロリシンと言う抗酸化物質が、
胆汁の生産を助け、肝臓の働きを高める ことで、体内に蓄積した
食物添加剤や農薬などの毒素を排出してくれる。

5、玄米・・・ビタミンB、セレニウム、マグネシウムや食物繊維が豊富で
腸を綺麗に掃除して 肝臓を強め 解毒作用がある。

6、生姜・・・消化不良を改善し ガスの停滞やガスによる腹痛を緩和させる。
腸へのデドックス効果が高い。

7、キャベツ・・・スルフォラファン、グルタチオンの 2種の抗酸化物質を含み
体内に溜まった化学毒素を排出してくれる。

8、ガーリック・・・白血球を増加させる アリシンを含み 抗ウイルス性、抗菌性が高い 天然の解毒剤
※特に生食が効果的 スープやサラダに、すりおろしが良い。

体外へ放出される毒素の割合は
・排便によるものが、75%・・・だから吸収される前に早く出さなきゃね
・排尿によるものが、20%・・・水分取ってどんどん出さなきゃね
・汗によるものが、3%・・・汗をかきにくくなると要注意
・髪の毛によるものが、1%
・爪によるものが、1%
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